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A luz solar é uma das principais formas de sintetizar vitamina D no organismo pois 90%  dela é obtida  pela formação endógena nos tecidos subcutâneos, após a exposição à radiação UVB. Apesar da vitamina D estar relacionada ao metabolismo do cálcio e à saúde óssea, nos últimos anos, com a demonstração da existência de receptores da vitamina D em várias células, novas ações da vitamina D foram descobertas, ampliando sua atuação da prevenção ao tratamento de várias doenças crônicas. A vitamina D possui mais de 900 genes-alvos potenciais, portanto, muitas ações biológicas relativas à mesma ainda não foram descobertas. Tanto as enzimas necessárias para a síntese do metabólito ativo de vitamina D quanto seu receptor estão presentes no cérebro, indicando um possível papel da vitamina D na manutenção de suas funções e a deficiência de vitamina D em vários estágios da vida pode estar associada com diversos eventos cerebrais adversos.

 Os receptores de vitamina D foram identificados em áreas do cérebro envolvidas com a depressão, como o córtex pré-frontal, o hipotálamo e a substância negra. Portanto, esta vitamina é considerada um neurosteróide. Verificou-se também que a vitamina D aumenta a expressão de genes que codificam a tirosina hidroxilase, que é um precursor da dopamina e da norepinefrina. Verificou-se que o calcitriol desempenha um papel importante nos neurônios em estudos in vitro e in vivo e tem a capacidade de regular fatores tróficos e proteger contra várias lesões.

Artigos mostram uma relação significativa entre os níveis de vitamina D e o quadro clínico de depressão, nos quais os indivíduos com deficiência de vitamina D apresentaram maior risco de desenvolvimento e manutenção do estado depressivo. No estudo de Khan et al. (2022) com 200 indivíduos, sendo 100 com diagnóstico de depressão e 100 saudáveis, verificaram que as concentrações sanguíneas de VD foram considerados suficientes nos indivíduos saudáveis, enquanto as concentrações estevem deficientes nos indivíduos com depressão. Resende e Kristen (2021)  em sua revisão de literatura com pesquisa nas bases de dados PubMed e Biremer verificaram a intrínseca relação entre a hipovitaminose D e o aumento da ocorrência de sintomas depressivos em mulheres em 17 dos 30 artigos. O trabalho Santos (2021) indica melhora da saúde mental quando há prática de atividades físicas associadas a ambientes naturais como também a exposição ao fotoperíodo e produção de vitamina D.

A recomendação médica para a deficiência de vitamina D é a exposição solar, como modo de complementar à falta dessa vitamina. E além do sol ser essencial para a manutenção dos níveis de vitamina D, a exposição solar nos horários corretos também aumenta a produção de serotonina que regula o sono, o humor e o apetite e  tem um efeito direto sobre a glândula pineal do cérebro, que é a responsável por produzir a melatonina, um poderoso antioxidante, importante para manter a qualidade do sono.

Fonte:

Eserian, J.K. Papel da vitamina D no estabelecimento e tratamento de transtornos neuropsiquiátricos. Rev. Ciênc. Méd. Biol., Salvador, v.12, n.2, p.234-238, mai./ago. 2013 

Kesby, J.P., et al. The effects of vitamin D on brain development and adult brain function. Mol Cell Endocrinol., Londres, v. 5, n. 347, p. 121- 7, 2011. 

Khan, B., Shafiq, H., Abbas, S., Jabeen, S., Khan, S. A., Afsar, T., Almajwal, A., Alruwaili, N. W., Al-Disi, D., Alenezi, S., Parveen, Z., & Razak, S. (2022). Vitamin D status and its correlation to depression. Annals of General Psychiatry, 21(1), 32. https://doi.org/10.1186/s12991-022-00406-1 

Resende, M. A. e Kristen, K. Relação entre níveis de vitamina D e depressão em mulheres.      Rev. Bras. Pesq. Saúde, Vitória, 23(2): 128-140, abr-jun, 2021 | ISSN: 2175-3946 | DOI: 10.47456/rbps.v23i2.3502 

Lobão, R.K.A.M e Souza. P.V.L. Relação da vitamina D e a depressão: revisão da literatura. Research, Society and Development, v. 11, n. 16, e484111638431, 2022

Porto, C.M; da Silva, T. P. S e Sougey, E.B. Contribuições da vitamina D no tratamento de sintomas depressivos e fatores de risco cardiovascular: protocolo de estudo para um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Porto et al. Trials (2019) 20:583 https://doi.org/10.1186/s13063-019-3699-3 

Santos, R.S. Sazonalidade e saúde mental: uma análise da experiência subjetiva em cidade litorânea. Dissertação (Mestrado) - Universidade do Extremo Sul Catarinense, Programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva, Criciúma, 2021. 

Wayhs, M. C. Vitamina D – ações além do metabolismo do cálcio. Rev Med Minas Gerais 2011; 21 (3 Supl 1): S1-S144

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